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れびとら 口コミ職場の多くの男性は、生活習慣が悪いため、身体検査で高レベルの尿酸を見つけます。これはなぜですか?喫煙?飲酒?それとも、日常の仕事や娯楽での飲食によって引き起こされますか?以下は、職場での高尿酸の男性の日常の食事とケアの簡単な分析です:1.尿酸が通常の値を超えています。痛風の可能性を考慮する必要があります。これは代謝性疾患です。制御されない場合、身体のすべてのシステムで問題が発生します。治療には次のものが含まれます。食事療法は高プリン食の摂取を避ける必要があります。動物の内臓、骨髄、シーフード、その他のプリンが最も豊富です。魚やエビ、肉、エンドウ豆、ほうれん草などにも、特定のプリンが含まれています。果物、野菜、牛乳、卵などには、プリンは含まれていません。腎臓からの血中尿酸の排泄を促進するために、より多くの水を飲むことをお勧めします。血中尿酸を下げる薬は、薬として使用できます。関節痛の症状を緩和するために、アロプリノール、インドメタシン、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗リウマチ薬を使用できます。2。総熱エネルギー:総熱の供給量は、休息状態や肉体労働者など、人によって異なります。違う。安静時のカロリーは体重1kgあたり25kcal〜30kcal、肉体労働者は30kcal〜40kcal。肥満または過体重の人の場合、総カロリーを制限し、低カロリーの食事、つまり1日あたり体重1キログラムあたり10kcal〜20kcalを採用する必要があります。一般的に、肥満の人は毎日50gの主食を減らすことをお勧めします。 3.炭水化物:痛風患者の主食は炭水化物でなければならず、炭水化物は総カロリーの50%から60%、さらには最大70%を占める必要があります。米、トウモロコシ、小麦粉とその製品(蒸しパン、麺、パンなど)を選択できます。ただし、糖尿病の人は炭水化物の摂取量を制限する必要があり、1日の体重1キログラムあたり4〜5gを摂取することをお勧めします。これは、総カロリーの約50%〜55%を占めます。 4.タンパク質:毎日のタンパク質摂取量は、体重1キログラムあたり0.8〜1.0 gであり、総カロリーの約12%〜14%を占め、1日のタンパク質供給量は約60グラムに達することがあります。 5.脂肪:毎日の脂肪摂取量は体重1キログラムあたり0.6〜1gで、総カロリーの約20%〜25%を占めている必要があります。高脂肪食は尿酸排泄を阻害する可能性があるため、高脂血症の患者は適切に制限する必要があり、特に急性痛風発作の間は高脂肪食を避ける必要があります。 6.野菜と果物:野菜は、キノコ、豆(レンズ豆など)、海藻、ホウレンソウを除いて食用であり、大量には適していません。果物は禁忌ではありません。患者は適切な量のフルーツジュースと野菜ジュースを飲むことができ、尿を濁らせ、結晶化した尿酸の溶解と尿中への排泄を促進します。同時に、フルーツジュースや野菜ジュースはビタミンが豊富で、痛風の症状を改善するのに役立ちます。 7.豆製品:適度に少し食べることができます。一部の学者は、痛風発作を引き起こすすべてのトリガーの中で、ビールが最も一般的(60%)であり、海産物(18%)、内臓食品(14%)、大豆製品がまれに痛風発作を引き起こすことを発見しました。have2 %﹞。測定された豆のプリン含有量は、乾燥大豆を除いて非常に低いです。

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